你相信饭后喝茶、洗澡能引发严重的后果么？大家都知道，饮食不健康可能会引发可怕的病症，同样，饭后的一些生活小习惯也有可能成为你健康的致命“杀手”。

　　1、马上吃水果

　　很多人无论是在家里吃饭，还是在外面就餐，都喜欢饭后吃点水果，其实这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化。如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。因此最好在饭后1～2小时再吃水果。

　　2、饭后饮浓茶

　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　3、饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

　　4、立即洗澡

　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，其实这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应地减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

　　5、放松裤带

　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣。这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

　　6、外出散步

　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

　　7、立即唱卡拉O K

　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

　　8、立刻上床休息

　　胃内充满食物时睡觉不但会影响消化，不利于吸收，而且饭后血液集中流往胃部，脑部供血不足，如立即躺下休息，容易因大脑局部供血不足而导致中风。入睡后人体新陈代谢能力降低，摄入的食物所含热量易转变为脂肪而导致发胖。

　　9、饭后开车

　　司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。