●防范：幽门螺杆菌感染要小心

　　由于遗传性弥漫型胃癌早期病灶较为隐匿，因此要定期进行胃镜检查，以便尽早发现癌变。这类患者的子女，可多食用新鲜水果和蔬菜，因大量维生素C、维生素E，可阻止致癌物形成。如果经常出现餐后饱胀感、恶心、呕吐，应早到医院诊断。

　　保持饮食卫生可降低胃内幽门螺杆菌感染，使癌前病变及胃癌发病风险降低40％。同时还要戒烟戒酒，因烟雾中含有多种致癌物，饮酒则会损伤胃黏膜，并促使致癌物吸收，加速癌变。

　　因此，感染过幽门螺杆菌、有家族胃癌史、恶性贫血及胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等人群，要定期做胃镜检查，尤其是出现上腹部疼痛、胃部闷胀、消化不良、不明原因的体重减轻等症状时要警惕。胃癌只要发现及时，对症治疗，5年的长期生存率可达90％以上。专家建议，应将胃镜检查纳入体检的常规检查项目。

　　肠癌：家族性息肉病风险高

　　“生活方式类似+饮食习惯相同+遗传原因=家族性发病”，广州医学院附属肿瘤医院刘海鹰教授在谈到家族性肠癌发病时说，大肠癌主要有两类，其遗传性不同。

　　一般的大肠癌以散发为主，但具有一定的遗传因素，有关研究指出，20％-30％的大肠癌患者有各类癌症的家族史，10％～15％的病人有大肠癌家族史。同时，大肠癌与饮食习惯、生活方式密切相关，如果一家人都喜欢吃肉和高蛋白等食物，家族发生大肠癌的危险性也会增加。

　　另有一类遗传性的肠癌，也叫遗传性家族性息肉病，这种病具有明确的遗传性。这种病人一般初期整个结肠长满息肉，但其恶变性非常高，几乎100％都会变为癌症，只是其发生的时间不同，平均年龄50岁会100％转为结肠癌。如果家里有一位直系亲属患家族性肠息肉病，那么家人就必须到医院进行相关的检查。这类病人常常表现为唇部、指甲部位多黑点。

　　●防范：吃得粗拉得快睡得好动得；

　　（1）吃：少肉多菜。有效预防大肠癌最重要的是改变高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食习惯，注意饮食和营养的均衡，按照“膳食宝塔”来合理安排饮食。避免吃发霉的、变质的食物，注意少吃或不吃腌制，熏制等不健康的食物，饮食不要过度辛辣。吃蔬菜还要注意多吃长纤维的蔬菜（如空心菜、菠菜等）和粗纤维的蔬菜（如竹笋）。粗粮应保证每个星期有一点（如玉米、燕麦等）。

　　（2）拉：每日定时一次大便。注意排便要快，不要一边看报纸、玩游戏一边排便，因为这样容易导致排便反射减弱，最终导致排便不畅。

　　（3）动：积极运动。运动可促进胃肠道蠕动，进而改善消化功能和促进排便。每天最好能锻炼30分钟左右。

　　（4）睡：睡得好。刘海鹰教授谈到，10年前他治疗了一位20多岁的年轻肠癌病人，这个病人喜欢吃肉，尤其是狗肉，常熬夜打麻将，他结婚前发现得了右半结肠癌。经过治疗后康复了。之后结婚生子，但10年后，这位病人再次患上左半结肠癌。追踪发现，这个病人在第一次康复后的头三年非常注意生活方式和饮食习惯，然而最近五年他又开始狂吃狗肉、常熬夜打麻将，最终导致癌症复发。

　　（5）查：有家族遗传性肠癌的人群：建议尽早前往大的肿瘤中心就诊，通过有经验的医生对家族史进行详细的收集和检查。如果有遗传倾向，应每年做一次肠镜。