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２２种真正能减掉肥肉的运动
步行　所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行1小时。如果想快点有结果，就加快速度。　　跑步　跑步比步行大约燃烧两倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。　　骑车　这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。.. [ 详细内容 ]
减肥的十个最荒唐想法
形形色色的减肥秘方，五花八门的减肥理论，让人眼花缭乱，难辨真伪。想减肥或正在减肥的女性们，不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论，从中知晓减肥的真谛，让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利。　　1、所有的食物生来都平等　　美国纽约Cornell大学的研究工.. [ 详细内容 ]
独门减肥秘笈 每晚泡脚让减肥健康又轻松
现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，只要每天将双.. [ 详细内容 ]
世界最美臀部是这样练成的
铁人詹妮弗-洛佩兹　　拉丁天后詹妮弗-洛佩兹，号称有世界第一的性感美臀。为了保持魔鬼身材，天后的秘方无外乎是锻炼加节食。不过，说起锻炼，通常的大明星也就是去健身房练练瑜伽之类的，但詹妮弗-洛佩兹却和铁人三项较上了劲，产后不到半年就开始铁人三项的训练，.. [ 详细内容 ]
五种不好的走路姿势让腿变粗
走路的姿势不好，会导致腿部肥胖哦，下面提示几种轻易使腿肥胖的错误走路姿势。　　一、踢着走：　　有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。.. [ 详细内容 ]
17种超古怪另类的美食瘦身小秘诀
1.蛋白瘦身法　　日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。　　.. [ 详细内容 ]
4大按摩奇招 按出纤纤细腰
想成为细腰美女但却不知道如何细腰？不用担心，现在就教你如何细腰，只需要简单的腰部按摩，就能帮你腰部减肥，让你快速瘦腰，成为细腰美女。一起看看什么样的腰部按摩方法能帮助腰部减肥快速细腰吧！细腰按摩手法速成　　细腰按摩手法速成　　按摩腹部不仅能消除脂.. [ 详细内容 ]
让胸部弹性无敌的小秘方
想一次过知道丰胸秘方以及如何保养胸部？这里就有运动丰胸、按摩丰胸、饮食丰胸，从多方面给你一个解决胸部下垂的问题，让你的酥胸弹性无敌。　　女人要学会自我保护女人要学会自我保护　　防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂.. [ 详细内容 ]
“万人迷”陈好 独一无二的减肥瘦身方法
万人迷陈好的S型身姿不仅让众多男性为之倾倒，也是女生们努力的目标。想要拥有如此美妙的身姿是有一些诀窍哦。陈好的独门秘笈就是运动，并保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信。　　独一无二 减肥心经独一无二减肥心经　　喜欢美食的陈好被问及：饱享口福之.. [ 详细内容 ]
女人瘦腿新标准 先瘦膝盖后瘦腿
看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受，何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。　　莫文蔚传授美腿心经　　莫文蔚最傲人的就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作。.. [ 详细内容 ]
女人减肥最易做的11件傻事
最无畏傻事　　1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！　　我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！　　强力纠错：吃好吃的？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量＞摄取的热量,这就是减肥的基本原理。.. [ 详细内容 ]
4位明星丰胸方法大公开
做任何事都要有动力,在寻找美胸的过程里,实际见证永远最有说服力,来看看我们熟悉的明星如何美胸吧!　　舒淇　　胸围:34C　　美胸方法:　　1.每天洗完热水澡后,用冷水拍打胸部,刺激乳房血液循环。　　2.擦上婴儿油(健胸霜),按摩胸部肌肤。　　3.食用富含高蛋白的牛奶.. [ 详细内容 ]
别让减肥动了你的胸
好消息与坏消息，你要先听哪一个　　好消息减肥胸部不一定是最先瘦下去噢　　坏消息呢？就是胸部脂肪一定会变少！但是，你有可能会得到比以前更结实有弹性的胸部。　　乳房的缩水秘密　　减脂后乳房会缩水这是100%正确的，严格说来可能的缩水量为25%。这是因为我们胸.. [ 详细内容 ]
教你5招把腹部减下来
减少运动脂肪和不饱和脂肪的摄入　　如果摄入的饱和脂肪和不饱和脂肪过多，那么就更容易食量过大和对胰岛素产生抵抗力，高胆固醇和腰围增大。多吃鱼肉，少吃家禽肉，选择低脂的奶制品。多呼蔬菜水果和豆类谷物。　　少喝酒　　为什么很多人把一个大肚囊称为啤酒肚呢.. [ 详细内容 ]
运动去掉文胸 胸部更傲人
运动去掉文胸 胸部更傲人　　运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。胸部下垂阻击.. [ 详细内容 ]
5个最简单省钱的减肥法
1.上楼梯如果你每星期上楼梯34次,每次运动约30分钟,便可消耗400500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 2.步行每星期最低限度3次,每次连续步行2分钟,并且摆动手臂及原地踏步。 3.瑜珈对初学者来说,这种古老的锻练身体方法,可能较为复杂及神秘,但如果适当.. [ 详细内容 ]
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